En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2016 |
| Sal 8: |
748 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
57,98g |
|
52,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2015 |
| Sal 11: |
480 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
41,29g |
|
48,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
5458
|
%546
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
229,93g |
|
197,16g |
|
483,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
4566
|
%457
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
236,12g |
|
154,14g |
|
288,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
758
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
98,05g |
|
30,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
969
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
77,53g |
|
47,85g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
479
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
62,43g |
|
16,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1046
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
126,65g |
|
19,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
835
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
34,97g |
|
102,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
721 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
56,79g |
|
60,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1227 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,45g |
|
109,36g |
|
96,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2616 *
|
%262
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,05g |
|
82,23g |
|
323,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Cum 31: |
608
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
57,85g |
|
33,90g |
|
3375
|
 2767
|
| Per 30: |
1264
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
103,10g |
|
130,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
991
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
87,87g |
|
54,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
979 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,31g |
|
56,15g |
|
53,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1653
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,17g |
|
192,91g |
|
53,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
778
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
73,45g |
|
59,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1185
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,45g |
|
81,64g |
|
79,18g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
821 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
73,87g |
|
87,92g |
|
-
|
-
|
|
|
