En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
1250 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
60,12g |
|
186,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
1908 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,31g |
|
76,70g |
|
202,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 15: |
1220 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
49,00g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
2015 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,12g |
|
97,11g |
|
168,03g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2718 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,69g |
|
97,95g |
|
299,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2292 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,44g |
|
91,65g |
|
235,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2343
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,51g |
|
104,39g |
|
246,87g |
|
3182*
|
 839
|
| Şubat 2019 |
| Çar 27: |
1859 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,79g |
|
83,94g |
|
176,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1693 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,26g |
|
79,28g |
|
161,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
281 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,62g |
|
16,27g |
|
50,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
867 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
34,63g |
|
113,34g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1606 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,81g |
|
87,12g |
|
157,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1397 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,82g |
|
66,42g |
|
127,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
1568 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
108,76g |
|
140,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Pzt 29: |
1539 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,37g |
|
96,97g |
|
68,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1349 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
100,91g |
|
104,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Sal 28: |
1703 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
103,36g |
|
200,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1403 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
64,45g |
|
202,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1337 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
81,78g |
|
143,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 24: |
734 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
36,96g |
|
114,06g |
|
-
|
-
|
|
|
