En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
244 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
3,81g |
|
58,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
1087 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
28,96g |
|
172,73g |
|
3732*
|
 2645
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 10: |
262 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,82g |
|
7,76g |
|
41,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1275 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,11g |
|
111,95g |
|
83,13g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
900 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
72,21g |
|
50,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1896 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,29g |
|
106,25g |
|
157,70g |
|
4246*
|
2350
|
| Ekim 2019 |
| Per 24: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,76g |
|
80,50g |
|
65,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
298 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
8,63g |
|
39,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
2218 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,59g |
|
233,92g |
|
176,32g |
|
3429*
|
1211
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 6: |
53 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
0,64g |
|
13,48g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 6: |
193 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,29g |
|
24,47g |
|
15,31g |
|
3940*
|
3747
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
973 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
93,11g |
|
94,83g |
|
3461*
|
2488
|
| Per 30: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,19g |
|
69,93g |
|
152,46g |
|
3482*
|
2245
|
| Nisan 2019 |
| Sal 2: |
1728 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,35g |
|
88,62g |
|
148,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 27: |
651 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
48,84g |
|
91,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1018 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
50,75g |
|
129,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
77,85g |
|
97,66g |
|
3436*
|
2185
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
3659*
|
-
|
| Cum 22: |
893 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
85,97g |
|
48,10g |
|
3363*
|
2470
|
| Per 21: |
1337 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,78g |
|
98,81g |
|
136,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1584 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,99g |
|
112,91g |
|
125,18g |
|
3700*
|
2116
|
|
|
