En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 6: |
325 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
10,61g |
|
29,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1658 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,42g |
|
105,45g |
|
110,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,98g |
|
98,81g |
|
82,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
564 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
9,80g |
|
47,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
844 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,84g |
|
46,68g |
|
43,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1917 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
157,56g |
|
205,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1642 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,97g |
|
148,92g |
|
93,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1427 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
81,20g |
|
145,80g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1316 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
77,58g |
|
121,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1498 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,86g |
|
79,23g |
|
84,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
763 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
43,27g |
|
99,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1143 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
38,25g |
|
140,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1593 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
171,68g |
|
139,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
1253 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
73,56g |
|
98,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
3286 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,63g |
|
236,59g |
|
244,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2008 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,45g |
|
100,49g |
|
210,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1781 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
180,69g |
|
130,99g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
3754 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
202,60g |
|
307,29g |
|
168,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1952 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,01g |
|
193,30g |
|
135,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1874 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,14g |
|
171,88g |
|
160,03g |
|
-
|
-
|
|
|
