En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1508 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
75,37g |
|
188,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
450 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
33,17g |
|
54,30g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1333 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
81,89g |
|
109,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1641 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
74,27g |
|
224,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1732 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,89g |
|
87,04g |
|
140,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2012 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,47g |
|
91,88g |
|
248,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1009 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,35g |
|
30,35g |
|
127,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1533 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,65g |
|
75,22g |
|
141,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1677 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,62g |
|
120,15g |
|
117,97g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1071 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
61,77g |
|
71,46g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 23: |
1479 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,30g |
|
90,03g |
|
110,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2298 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,84g |
|
91,56g |
|
279,45g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
2129 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,64g |
|
96,93g |
|
304,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
946 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
57,55g |
|
117,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
278 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
12,75g |
|
41,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1729 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
88,44g |
|
220,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1518 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
79,66g |
|
181,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1573 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
78,84g |
|
196,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1920 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
139,24g |
|
192,29g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1519 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
65,39g |
|
198,37g |
|
-
|
-
|
|
|
