En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
295 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,91g |
|
46,77g |
|
11,09g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1034 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
34,42g |
|
129,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1255 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,72g |
|
40,29g |
|
149,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1352 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
40,46g |
|
236,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1608 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,90g |
|
47,20g |
|
189,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1563 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,21g |
|
40,39g |
|
208,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1371 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
77,38g |
|
148,46g |
|
1927*
|
 556
|
| Cum 13: |
1257 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
57,64g |
|
151,89g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1305 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,95g |
|
30,68g |
|
164,94g |
|
1927*
|
622
|
| Çar 11: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
65,72g |
|
203,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1372 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
42,73g |
|
164,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1206 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
66,28g |
|
104,00g |
|
1909*
|
703
|
| Paz 8: |
1173 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,76g |
|
59,23g |
|
103,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1007 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
81,93g |
|
56,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1331 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,72g |
|
42,14g |
|
141,87g |
|
1909*
|
578
|
| Per 5: |
1186 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
52,09g |
|
160,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
878 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
27,15g |
|
113,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
87,19g |
|
133,40g |
|
1927*
|
540
|
| Pzt 2: |
1174 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
48,08g |
|
116,95g |
|
1986*
|
812
|
| Paz 1: |
1179 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
55,18g |
|
143,69g |
|
-
|
-
|
|
|
