En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
696 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
80,01g |
|
9,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1036 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,22g |
|
128,62g |
|
71,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
998 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
69,00g |
|
36,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1150 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
141,44g |
|
31,33g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1017 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
110,04g |
|
55,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1023 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
112,86g |
|
45,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1191 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,71g |
|
73,05g |
|
45,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
887 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
65,46g |
|
82,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
889 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
95,85g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
956 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
101,74g |
|
31,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
636 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
91,33g |
|
12,86g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
977 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
99,60g |
|
55,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1224 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
95,26g |
|
78,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
904 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
90,71g |
|
65,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
745 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
84,29g |
|
46,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1224 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,65g |
|
56,13g |
|
57,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1218 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,46g |
|
86,63g |
|
35,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
842 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
87,53g |
|
48,66g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1094 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
107,89g |
|
37,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
804 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
112,76g |
|
28,23g |
|
-
|
-
|
|
|
