En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Pzt 5: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
7,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Cum 16: |
436 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,08g |
|
42,22g |
|
44,10g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1235 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
76,65g |
|
119,13g |
|
2737*
|
 1502
|
| Pzt 12: |
674 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
41,77g |
|
27,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
944 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
51,58g |
|
56,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1018 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
61,69g |
|
55,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2018 |
| Çar 31: |
400 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
29,30g |
|
46,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
773 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
38,12g |
|
106,37g |
|
2987*
|
2214
|
| Cum 26: |
861 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,44g |
|
48,67g |
|
113,12g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
534 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
21,95g |
|
78,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1638 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
75,81g |
|
186,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Pzt 27: |
332
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
10,31g |
|
46,89g |
|
-
|
-
|
|
|
