En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2018 |
| Çar 15: |
1469 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,49g |
|
158,13g |
|
112,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1201 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
93,89g |
|
108,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Pzt 16: |
865 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
82,12g |
|
39,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
594 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
60,77g |
|
31,68g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
121 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
3,94g |
|
18,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Nisan 2018 |
| Sal 3: |
426 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
39,02g |
|
32,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Sal 20: |
982 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
129,96g |
|
64,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
834 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
56,19g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
881 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
114,03g |
|
60,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
399 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
28,72g |
|
36,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
986 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
143,48g |
|
56,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1367 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
129,31g |
|
110,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Cmt 24: |
1110 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
143,59g |
|
81,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1167 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
142,36g |
|
83,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1367 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
89,81g |
|
139,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1029 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
113,09g |
|
65,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
803 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
98,62g |
|
61,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1062 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
129,20g |
|
68,57g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1155 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
127,05g |
|
78,94g |
|
-
|
-
|
|
|
