En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
869 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
21,38g |
|
126,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1142 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
84,99g |
|
102,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
1443 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
35,91g |
|
177,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
80,01g |
|
152,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
340 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
18,31g |
|
41,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
437 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
13,63g |
|
41,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
34,58g |
|
68,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1560 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,31g |
|
84,00g |
|
87,16g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
238 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,14g |
|
18,50g |
|
11,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 16: |
347 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
11,97g |
|
35,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
1161 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,38g |
|
72,70g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
556 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
45,34g |
|
47,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
134 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,54g |
|
4,74g |
|
13,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
404 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
11,78g |
|
24,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1010 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
38,01g |
|
109,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
445 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
28,34g |
|
42,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
545 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
30,34g |
|
64,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
511 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
13,39g |
|
69,68g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1389 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
77,02g |
|
167,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1353 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
62,66g |
|
170,98g |
|
-
|
-
|
|
|
