En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2016 |
| Per 4: |
792 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
97,07g |
|
41,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
184 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
27,73g |
|
18,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Cmt 30: |
818 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
41,73g |
|
109,40g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
784 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
60,71g |
|
60,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1006 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
104,95g |
|
122,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
749 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
127,58g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2016 |
| Per 24: |
908 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
88,71g |
|
88,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,38g |
|
6,96g |
|
36,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
751 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
30,91g |
|
100,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
438 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
51,38g |
|
13,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Per 18: |
336 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,89g |
|
39,29g |
|
35,23g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
610 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
30,06g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1022 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
38,74g |
|
114,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1212 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
93,20g |
|
116,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1316 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
45,72g |
|
143,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
387 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
30,61g |
|
35,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1596 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
81,11g |
|
227,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
388 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
15,63g |
|
39,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Paz 31: |
474 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
16,00g |
|
51,09g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
864 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
56,34g |
|
88,84g |
|
-
|
-
|
|
|
