En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 2: |
750 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
36,02g |
|
84,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
1441 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
76,59g |
|
200,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1488 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
66,41g |
|
218,37g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
573 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,91g |
|
24,88g |
|
87,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1975 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,84g |
|
87,55g |
|
195,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
430 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
47,39g |
|
24,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2118 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,32g |
|
79,30g |
|
264,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1756 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
71,15g |
|
244,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1469 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
74,39g |
|
222,68g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1827 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
71,64g |
|
292,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2061 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
116,80g |
|
233,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2053 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,63g |
|
74,63g |
|
275,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1521 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,41g |
|
65,76g |
|
161,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1077 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
32,80g |
|
78,76g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
309 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
19,31g |
|
14,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1416 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
42,66g |
|
195,77g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1503 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
121,63g |
|
141,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1162 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
68,83g |
|
107,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1750 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
96,12g |
|
220,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1697 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
110,27g |
|
194,26g |
|
-
|
-
|
|
|
