En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1740 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,55g |
|
87,10g |
|
187,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2160 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,69g |
|
95,19g |
|
291,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2035 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,31g |
|
92,74g |
|
236,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
745 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,26g |
|
43,07g |
|
185,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
625 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
13,29g |
|
87,02g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1786 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,28g |
|
51,58g |
|
230,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1696 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,54g |
|
83,19g |
|
194,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
551 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
22,61g |
|
79,34g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
2217 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,75g |
|
92,35g |
|
321,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
289 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,77g |
|
5,16g |
|
66,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1610 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
52,80g |
|
236,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
637 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
29,85g |
|
72,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2202 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,21g |
|
94,51g |
|
262,94g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1947 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
107,67g |
|
292,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2185 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
125,16g |
|
318,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1898 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
110,69g |
|
221,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
996 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
58,92g |
|
137,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1505 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
122,38g |
|
129,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2010 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
133,10g |
|
239,01g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2003 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,07g |
|
117,64g |
|
224,19g |
|
-
|
-
|
|
|
