En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
2945 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
177,87g |
|
438,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
3582 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,49g |
|
238,96g |
|
455,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
3340 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,49g |
|
229,40g |
|
432,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
3000 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,05g |
|
218,59g |
|
368,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 21: |
3551 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,16g |
|
240,93g |
|
458,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
984 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
46,02g |
|
173,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2975 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,90g |
|
210,53g |
|
382,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
3271 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,88g |
|
202,76g |
|
435,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 16: |
2808 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,99g |
|
229,22g |
|
263,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
2452 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,16g |
|
208,44g |
|
244,01g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 26: |
1487 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,16g |
|
126,97g |
|
60,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 15: |
1913 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,78g |
|
186,34g |
|
129,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2668 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,92g |
|
187,99g |
|
278,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2402 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,67g |
|
182,10g |
|
261,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2846 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,07g |
|
219,27g |
|
351,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1906 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
176,95g |
|
203,61g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2438 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,06g |
|
225,91g |
|
180,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
2288 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,91g |
|
226,43g |
|
202,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2447 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
234,54g |
|
233,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2357 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
245,84g |
|
202,62g |
|
-
|
-
|
|
|
