En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
1630 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
71,87g |
|
226,46g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1301 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
66,02g |
|
170,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1296 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
53,62g |
|
204,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1233 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
50,55g |
|
146,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1376 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
68,88g |
|
180,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1007 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
52,76g |
|
78,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1107 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
42,99g |
|
112,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1459 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
55,24g |
|
218,02g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1432 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
98,23g |
|
185,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1278 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
42,85g |
|
170,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1449 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
63,24g |
|
211,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1776 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
97,52g |
|
213,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1686 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,46g |
|
66,49g |
|
192,75g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1133 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
55,67g |
|
161,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1422 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
50,45g |
|
222,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1545 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
82,06g |
|
215,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1349 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
63,71g |
|
206,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1672 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,54g |
|
76,19g |
|
258,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2008 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,03g |
|
100,05g |
|
231,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2054 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
110,45g |
|
262,99g |
|
2676*
|
 622
|
|
|
