En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Pzt 25: |
1339 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,65g |
|
83,77g |
|
139,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 28: |
816 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
55,71g |
|
68,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
873 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
55,70g |
|
72,48g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
724 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
50,16g |
|
82,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1291 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,23g |
|
50,73g |
|
156,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
956 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
110,52g |
|
82,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1203 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
110,12g |
|
102,26g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1131 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
82,86g |
|
94,95g |
|
2527*
|
 1396
|
| Çar 2: |
1902 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,93g |
|
117,37g |
|
183,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1239 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
108,13g |
|
94,63g |
|
2129*
|
890
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
1274 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
134,05g |
|
84,09g |
|
2192*
|
918
|
| Cum 27: |
552 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
10,93g |
|
86,84g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
139 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
9,90g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
645 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
56,74g |
|
77,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
360 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
7,64g |
|
42,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 15: |
478 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
35,58g |
|
30,52g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
489 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
49,19g |
|
24,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 24: |
1002 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
79,74g |
|
98,52g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1143 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
74,87g |
|
119,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1576 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,42g |
|
73,45g |
|
116,73g |
|
-
|
-
|
|
|
