En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 25: |
977 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
76,57g |
|
48,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
167 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
2,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
272 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
9,61g |
|
3,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
121 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,02g |
|
2,53g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
223 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
6,09g |
|
11,15g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
959 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
63,63g |
|
38,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
949 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
63,17g |
|
36,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
933 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
65,53g |
|
38,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
993 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
71,00g |
|
37,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1128 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,38g |
|
82,03g |
|
38,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
983 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,12g |
|
65,67g |
|
48,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
977 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,66g |
|
59,11g |
|
33,04g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
887 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
77,95g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1053 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,53g |
|
66,24g |
|
44,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1064 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,13g |
|
67,72g |
|
41,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
997 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,28g |
|
56,55g |
|
22,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
928 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
52,10g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
982 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,34g |
|
51,45g |
|
36,24g |
|
-
|
-
|
|
|
