En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
151 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,33g |
|
7,11g |
|
25,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 13: |
479 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,43g |
|
18,06g |
|
19,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
358 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
33,26g |
|
15,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
887 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
54,52g |
|
102,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
170 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
5,16g |
|
29,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 3: |
856 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
43,05g |
|
58,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
159 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
22,11g |
|
10,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
372 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
28,47g |
|
37,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
733 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,52g |
|
42,74g |
|
76,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
206 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,25g |
|
6,60g |
|
38,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
540 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
21,96g |
|
68,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
356 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
23,12g |
|
27,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2053 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,94g |
|
96,38g |
|
191,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1733 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,68g |
|
70,63g |
|
166,04g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
797 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
41,22g |
|
72,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
2974*
|
-
|
| Pzt 15: |
1703 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
118,19g |
|
165,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1775 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,88g |
|
97,02g |
|
209,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1794 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,55g |
|
85,04g |
|
137,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2139 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
180,23g |
|
198,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2081 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,03g |
|
156,74g |
|
183,65g |
|
-
|
-
|
|
|
