En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Sal 1: |
1373 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,75g |
|
114,37g |
|
82,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cmt 28: |
137 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
22,60g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
416 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
30,43g |
|
26,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
427 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
46,82g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1378 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
74,36g |
|
167,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1751 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,31g |
|
80,58g |
|
191,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
942 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,75g |
|
94,28g |
|
65,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1107 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
116,34g |
|
87,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
396 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,77g |
|
41,54g |
|
17,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1277 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
129,70g |
|
93,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1414 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
138,74g |
|
123,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1400 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
131,69g |
|
73,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1398 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,99g |
|
119,76g |
|
84,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1205
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
106,23g |
|
77,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
236 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
19,31g |
|
16,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
830 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
36,75g |
|
100,34g |
|
2488*
|
 1658
|
| Mart 2018 |
| Cmt 31: |
1125 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,40g |
|
44,55g |
|
100,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
361 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
26,64g |
|
33,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1179 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
59,17g |
|
121,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1277 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
49,54g |
|
182,65g |
|
2171*
|
894
|
|
|
