En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
78,29g |
|
145,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
48,53g |
|
28,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
332 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
17,19g |
|
33,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
604 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,85g |
|
73,75g |
|
5,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
398 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
28,76g |
|
48,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
3092 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,32g |
|
127,89g |
|
422,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
275 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
15,30g |
|
22,26g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
1471 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
93,26g |
|
158,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
953 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
61,70g |
|
108,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
717 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
57,79g |
|
89,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1656 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
88,03g |
|
221,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1179 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
81,29g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
1354 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
110,88g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
140 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,21g |
|
1,68g |
|
26,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
329 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
18,30g |
|
22,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
314 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
28,60g |
|
15,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 11: |
1314 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
93,00g |
|
131,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1392 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
109,87g |
|
128,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 7: |
988 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
53,00g |
|
65,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 3: |
1248 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
88,66g |
|
79,96g |
|
-
|
-
|
|
|
