En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Paz 20: |
371 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
14,60g |
|
45,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
515 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
26,34g |
|
50,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
443 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
12,76g |
|
61,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
345 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
30,16g |
|
11,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
220 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,71g |
|
19,69g |
|
28,58g |
|
2862*
|
 2642
|
| Mart 2019 |
| Çar 20: |
1280 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
96,01g |
|
97,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
622 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,97g |
|
34,85g |
|
91,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 30: |
574 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
9,88g |
|
73,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1235 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,29g |
|
40,86g |
|
78,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cum 13: |
304 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
17,80g |
|
25,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
801 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
76,61g |
|
63,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
484 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
22,28g |
|
74,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1294 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
227,10g |
|
120,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1147 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
69,20g |
|
103,11g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Cum 3: |
59 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
3,80g |
|
7,50g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
869 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
56,79g |
|
84,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
317 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
32,54g |
|
25,56g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Sal 31: |
1218 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
53,54g |
|
121,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1451 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,11g |
|
70,62g |
|
127,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1334 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,36g |
|
72,06g |
|
102,82g |
|
3172*
|
1838
|
|
|
