En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
243 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
7,48g |
|
48,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1252 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
40,00g |
|
128,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1718 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,90g |
|
70,19g |
|
196,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
896 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
28,56g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1407 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
54,36g |
|
126,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1131 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
65,71g |
|
156,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1213 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,65g |
|
58,95g |
|
176,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
600 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,44g |
|
24,52g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
548 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
27,68g |
|
51,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1056 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
29,13g |
|
111,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
613 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
20,05g |
|
84,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1540 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
45,01g |
|
214,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1483 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
56,84g |
|
146,03g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1012 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
48,95g |
|
114,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1396 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
76,58g |
|
159,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1365 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
68,18g |
|
179,26g |
|
569*
|
 796
|
| Pzt 29: |
911 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
21,29g |
|
122,62g |
|
1518*
|
 607
|
| Paz 28: |
1075 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
29,85g |
|
142,86g |
|
1517*
|
442
|
| Cmt 27: |
1117 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,35g |
|
45,43g |
|
114,84g |
|
1523*
|
406
|
| Cum 26: |
1001 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
53,58g |
|
58,33g |
|
1459*
|
458
|
|
|
