En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
773 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,93g |
|
15,55g |
|
171,70g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2003 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
128,54g |
|
254,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2506 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,80g |
|
180,57g |
|
241,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2343 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
164,50g |
|
313,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2585 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
214,52g |
|
319,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1620 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,25g |
|
142,59g |
|
190,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1351 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
141,17g |
|
114,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1757 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
123,50g |
|
188,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2568 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,27g |
|
119,75g |
|
305,18g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
165 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,34g |
|
3,84g |
|
34,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2445 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
160,91g |
|
318,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2746 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
212,81g |
|
362,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2408 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
156,78g |
|
322,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
448 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
24,98g |
|
34,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
212 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
4,89g |
|
43,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
340 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,96g |
|
34,81g |
|
36,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
784 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
70,21g |
|
93,06g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1055 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
96,61g |
|
82,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
476 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
26,34g |
|
48,21g |
|
-
|
-
|
|
|
