En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,23g |
|
41,36g |
|
135,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
37,78g |
|
129,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1662 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,69g |
|
53,58g |
|
159,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 21: |
270 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
6,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 7: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
36,00g |
|
108,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 21: |
605 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
37,00g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
230 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
6,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1680 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,75g |
|
40,78g |
|
172,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
848 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
46,43g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 23: |
560 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
33,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1550 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
60,00g |
|
160,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1189 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
55,00g |
|
93,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1474 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
87,58g |
|
134,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,75g |
|
37,22g |
|
131,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1723 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,42g |
|
62,73g |
|
172,29g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 23: |
1735 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,50g |
|
52,00g |
|
133,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1220 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,00g |
|
39,00g |
|
101,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
2,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,56g |
|
37,01g |
|
30,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,56g |
|
82,26g |
|
101,76g |
|
-
|
-
|
|
|
