En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2016 |
| Cmt 19: |
1744 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
60,21g |
|
265,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
357 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,55g |
|
7,78g |
|
68,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2030 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
63,90g |
|
305,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2064 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,75g |
|
41,18g |
|
318,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1928 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,32g |
|
46,79g |
|
258,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2204 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,10g |
|
78,06g |
|
264,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1880 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
37,88g |
|
264,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
402 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
11,28g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1579 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,78g |
|
51,66g |
|
200,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1091 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
32,02g |
|
157,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1629 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,08g |
|
63,88g |
|
150,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Cmt 29: |
1726 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,28g |
|
48,89g |
|
223,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1086 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
25,74g |
|
100,40g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2333 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,77g |
|
108,08g |
|
223,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1848 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,80g |
|
85,00g |
|
195,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1678 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
92,28g |
|
228,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1808 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,78g |
|
63,90g |
|
208,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1740 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
66,00g |
|
222,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1707 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,46g |
|
65,85g |
|
222,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1586 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
59,59g |
|
225,64g |
|
-
|
-
|
|
|
