En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
524 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
15,30g |
|
81,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2115 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,92g |
|
76,02g |
|
170,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
554 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
27,77g |
|
47,85g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
917 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
22,06g |
|
125,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
974 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
28,71g |
|
155,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1091 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
35,33g |
|
156,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1300 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
87,02g |
|
160,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1244 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
22,11g |
|
196,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1432 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,31g |
|
56,67g |
|
125,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1089 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,03g |
|
30,12g |
|
94,48g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1173 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
38,54g |
|
199,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1318 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
58,94g |
|
153,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1025 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,39g |
|
39,77g |
|
112,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2113 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,67g |
|
70,11g |
|
281,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,94g |
|
32,12g |
|
212,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1031 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
24,07g |
|
147,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
308 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
10,31g |
|
37,62g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
574 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
10,14g |
|
76,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
424 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
17,02g |
|
43,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
954 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
25,71g |
|
118,12g |
|
-
|
-
|
|
|
