En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
782 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
46,79g |
|
104,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
1351 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
120,32g |
|
126,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1041 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
71,63g |
|
133,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 11: |
895 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,69g |
|
104,48g |
|
61,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
527 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,77g |
|
36,09g |
|
58,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
549 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
27,69g |
|
76,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
774 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
96,78g |
|
44,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
673 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
62,85g |
|
61,65g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
89,67g |
|
83,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
885 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
99,04g |
|
54,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
760 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
66,36g |
|
77,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
798 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
79,19g |
|
65,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
425 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
21,62g |
|
72,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
480 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
45,82g |
|
42,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
713 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
55,22g |
|
74,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
403 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
21,36g |
|
48,97g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 1: |
134 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
8,00g |
|
38,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1058 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
86,28g |
|
105,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
637 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
69,18g |
|
53,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1036 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
68,17g |
|
160,43g |
|
-
|
-
|
|
|
