En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2016 |
| Cum 2: |
78 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
247 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,24g |
|
4,40g |
|
41,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Per 25: |
142 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
4,90g |
|
27,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
400 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,09g |
|
9,83g |
|
59,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Cmt 2: |
408 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
13,35g |
|
60,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Per 30: |
643 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
24,03g |
|
70,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
832 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
32,88g |
|
121,17g |
|
1445*
|
 613
|
| Paz 19: |
462 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
23,38g |
|
56,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
495 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
12,53g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
628 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
21,81g |
|
85,53g |
|
1428*
|
800
|
| Per 16: |
787 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
27,14g |
|
81,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
390 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
19,86g |
|
60,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
591 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
40,02g |
|
51,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
1477*
|
-
|
| Cmt 11: |
711 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,55g |
|
25,03g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
305 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
7,90g |
|
50,38g |
|
1553*
|
1248
|
| Per 9: |
1418 *
|
%203
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
65,48g |
|
135,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
620 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
20,90g |
|
52,58g |
|
1483*
|
863
|
| Sal 7: |
1121 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
48,15g |
|
99,57g |
|
1518*
|
397
|
| Pzt 6: |
253 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
16,02g |
|
31,82g |
|
1428*
|
1175
|
| Paz 5: |
312 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
8,42g |
|
41,06g |
|
-
|
-
|
|
|
