En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2014 |
| Aralık 2013 |
| Çar 11: |
253 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
16,04g |
|
3,34g |
|
2519*
|
 2266
|
| Mart 2013 |
| Cmt 23: |
637 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
44,27g |
|
52,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
232 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
16,08g |
|
5,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
905 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
84,25g |
|
23,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
639 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,99g |
|
39,36g |
|
22,27g |
|
3213*
|
2574
|
| Pzt 11: |
703 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
42,99g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
837 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,96g |
|
49,18g |
|
122,64g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
942 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
71,78g |
|
105,48g |
|
3018*
|
2076
|
| Çar 6: |
698 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
48,68g |
|
59,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
765 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
48,98g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
388 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
23,78g |
|
47,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2013 |
| Cmt 23: |
877 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
65,69g |
|
81,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1614 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
80,20g |
|
222,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1925 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,88g |
|
110,09g |
|
168,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1305 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
62,62g |
|
216,27g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
837 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
104,11g |
|
2,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
585 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
51,53g |
|
66,99g |
|
3145*
|
2560
|
| Sal 5: |
1214 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
69,24g |
|
164,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2013 |
| Per 24: |
896 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,77g |
|
57,86g |
|
38,97g |
|
-
|
-
|
|
|
