En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
1432 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
60,56g |
|
213,39g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1528 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
42,56g |
|
147,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1237 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
65,33g |
|
170,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1458 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,14g |
|
52,44g |
|
182,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
893 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
58,36g |
|
133,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1174 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,48g |
|
46,91g |
|
128,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1281 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,13g |
|
65,69g |
|
132,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
80,27g |
|
173,89g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1367 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
70,91g |
|
195,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1091 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
59,06g |
|
148,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
979 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
26,93g |
|
122,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1468 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
45,93g |
|
197,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1496 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,84g |
|
41,56g |
|
151,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1585
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
56,05g |
|
244,33g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,05g |
|
48,10g |
|
248,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1452 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
74,14g |
|
209,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1403 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
58,44g |
|
202,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1663 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
74,63g |
|
201,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1755 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,13g |
|
68,34g |
|
206,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1314 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
68,13g |
|
153,64g |
|
-
|
-
|
|
|
