En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
2,20g |
|
23,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
177 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
4,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
73 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
5,56g |
|
7,85g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 12: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
27,85g |
|
31,84g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
482 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
25,43g |
|
22,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
504 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
19,67g |
|
12,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,08g |
|
93,70g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
906 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
44,13g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,75g |
|
98,56g |
|
52,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1220 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,42g |
|
86,85g |
|
26,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
804 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
38,49g |
|
29,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,09g |
|
82,68g |
|
38,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
443 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
26,04g |
|
25,56g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1560 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,09g |
|
106,96g |
|
42,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 22: |
1626 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,16g |
|
86,75g |
|
109,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 2: |
70 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
15,00g |
|
2,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 6: |
325 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,52g |
|
12,87g |
|
55,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 22: |
271 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
29,10g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cmt 18: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,19g |
|
96,25g |
|
95,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Per 10: |
86 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
|
|
