En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cmt 23: |
51 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,90g |
|
12,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
32,56g |
|
9,09g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,98g |
|
94,41g |
|
34,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
629 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
27,14g |
|
84,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1117
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,10g |
|
69,22g |
|
22,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2425 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
195,23g |
|
157,32g |
|
9,21g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
452 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
20,69g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1505
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,39g |
|
112,00g |
|
19,37g |
|
1919*
|
 414
|
| Pzt 14: |
1418
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,56g |
|
94,09g |
|
21,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,37g |
|
88,13g |
|
29,86g |
|
2103*
|
810
|
| Mart 2020 |
| Per 5: |
1674 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,09g |
|
38,12g |
|
181,21g |
|
2470*
|
796
|
| Ocak 2020 |
| Cmt 25: |
1706 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,12g |
|
90,02g |
|
111,50g |
|
2713*
|
1007
|
| Cum 24: |
1570 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,24g |
|
52,83g |
|
202,76g |
|
2614*
|
1044
|
| Cmt 18: |
1916 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,13g |
|
46,77g |
|
239,33g |
|
2746*
|
830
|
| Pzt 13: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
57,50g |
|
116,32g |
|
2397*
|
1078
|
| Ekim 2019 |
| Çar 16: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,21g |
|
118,89g |
|
76,68g |
|
2221*
|
819
|
| Sal 15: |
658 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
36,13g |
|
33,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1045
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,71g |
|
58,84g |
|
49,38g |
|
2221*
|
1176
|
| Eylül 2019 |
| Per 12: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,99g |
|
104,01g |
|
13,16g |
|
2399*
|
1204
|
|
|
