En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
857 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
37,57g |
|
90,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1182 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
46,93g |
|
118,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
206 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
13,16g |
|
21,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
443 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
38,17g |
|
35,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1322 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
95,49g |
|
128,05g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
194 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
4,75g |
|
28,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1441 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,68g |
|
94,96g |
|
94,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
413 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
27,64g |
|
40,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1467 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
85,13g |
|
126,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
637 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
23,05g |
|
52,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
587 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
43,89g |
|
30,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1416 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
89,17g |
|
150,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
757 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
39,07g |
|
68,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1410 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
95,29g |
|
149,40g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1501 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,60g |
|
85,74g |
|
137,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
374 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
24,21g |
|
32,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
61 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,42g |
|
1,82g |
|
3,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
202 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
22,40g |
|
15,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
1546 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,23g |
|
111,59g |
|
136,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1743 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
112,81g |
|
197,93g |
|
-
|
-
|
|
|
