En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 3: |
403 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
13,96g |
|
34,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1083 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
29,00g |
|
137,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
30,61g |
|
88,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
441 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
15,80g |
|
44,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
54,36g |
|
129,55g |
|
2189*
|
 1160
|
| Per 27: |
1309 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
44,37g |
|
185,50g |
|
2401*
|
1092
|
| Çar 26: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
58,74g |
|
166,97g |
|
1898*
|
447
|
| Sal 25: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
39,93g |
|
148,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 9: |
535 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
28,26g |
|
65,19g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
1002 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
51,64g |
|
121,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1298 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
45,36g |
|
197,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
58,44g |
|
187,40g |
|
2028*
|
644
|
| Cmt 1: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
38,69g |
|
138,61g |
|
1923*
|
771
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
25,00g |
|
120,42g |
|
2579*
|
1688
|
| Pzt 23: |
1479 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
54,04g |
|
187,41g |
|
2736*
|
1257
|
| Paz 22: |
1122 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
58,62g |
|
151,42g |
|
2204*
|
1082
|
| Cmt 21: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
59,71g |
|
230,84g |
|
2279*
|
827
|
| Cum 20: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
41,52g |
|
200,87g |
|
2129*
|
832
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
2377*
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,17g |
|
22,26g |
|
110,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1330 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
53,93g |
|
200,35g |
|
3029*
|
1699
|
|
|
