En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 8: |
1473 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,71g |
|
121,25g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1533 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,86g |
|
104,97g |
|
113,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,73g |
|
114,59g |
|
104,60g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1344 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
113,69g |
|
116,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
85,90g |
|
123,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1163 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,44g |
|
72,37g |
|
38,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1448 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,59g |
|
112,78g |
|
96,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1435 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
121,53g |
|
154,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1706 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
107,14g |
|
159,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1457 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
99,81g |
|
121,30g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1569 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,58g |
|
115,71g |
|
145,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1439 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
101,20g |
|
127,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1147 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,08g |
|
89,90g |
|
68,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1424 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
114,25g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1929 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,90g |
|
115,22g |
|
106,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1418 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,77g |
|
102,98g |
|
151,10g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1785 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,02g |
|
79,69g |
|
153,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
466 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
27,87g |
|
15,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1434 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,44g |
|
57,80g |
|
114,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
904 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
31,51g |
|
136,15g |
|
-
|
-
|
|
|
