En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cmt 5: |
1142 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
45,20g |
|
121,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1382 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
54,86g |
|
148,07g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1093 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
64,50g |
|
108,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1611 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
82,40g |
|
191,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1178 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
100,80g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
983 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,60g |
|
70,40g |
|
55,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1362 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,42g |
|
65,30g |
|
121,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1066 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,80g |
|
46,00g |
|
82,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1166 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,00g |
|
65,20g |
|
112,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1076 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,60g |
|
60,00g |
|
126,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
973 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
55,40g |
|
122,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1114 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,90g |
|
75,70g |
|
100,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1265 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
59,40g |
|
172,80g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1238 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
46,90g |
|
138,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
719 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
58,90g |
|
56,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
685 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
41,00g |
|
79,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1020 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
36,00g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
811 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
41,00g |
|
119,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
31,80g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1519 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,65g |
|
73,28g |
|
119,54g |
|
-
|
-
|
|
|
