En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
399 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
26,02g |
|
3,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
902 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
41,09g |
|
95,26g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
537 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,80g |
|
32,76g |
|
19,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
1053 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
51,16g |
|
144,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
528 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
20,66g |
|
85,43g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1006 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
55,94g |
|
118,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1159 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
55,04g |
|
131,52g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 1: |
435 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
20,51g |
|
50,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 19: |
479 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
16,89g |
|
48,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
192 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,64g |
|
11,28g |
|
13,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
323 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
17,13g |
|
29,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
778 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
33,95g |
|
79,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
903 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
42,70g |
|
85,50g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
880 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
35,42g |
|
83,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1232 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,60g |
|
63,63g |
|
96,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1349 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
65,29g |
|
145,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1712 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,74g |
|
67,91g |
|
173,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
412 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,31g |
|
15,37g |
|
55,82g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
261 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,54g |
|
12,35g |
|
32,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
600 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
22,29g |
|
78,81g |
|
-
|
-
|
|
|
