En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2016 |
| Per 27: |
1464 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
114,86g |
|
139,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2095 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,87g |
|
133,38g |
|
154,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1260 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
80,09g |
|
113,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1471 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,05g |
|
78,40g |
|
156,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1208 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
109,44g |
|
94,17g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
947 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
94,38g |
|
66,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2086 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,21g |
|
164,21g |
|
118,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2115 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,61g |
|
135,94g |
|
112,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2605 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,98g |
|
273,05g |
|
172,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2331 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,80g |
|
211,47g |
|
197,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
2736 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,03g |
|
225,84g |
|
214,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
2498 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,88g |
|
201,52g |
|
139,16g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2609 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,40g |
|
254,04g |
|
168,02g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1917 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,35g |
|
162,80g |
|
108,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,84g |
|
172,88g |
|
156,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2185 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,14g |
|
162,69g |
|
133,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1374 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
141,34g |
|
100,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2197 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,80g |
|
217,23g |
|
109,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2793 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,89g |
|
274,72g |
|
197,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Cum 30: |
2468 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,70g |
|
256,85g |
|
165,10g |
|
-
|
-
|
|
|
