En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Per 3: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
46,58g |
|
118,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 4: |
386 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,53g |
|
3,88g |
|
35,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
778 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
52,66g |
|
82,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1025 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
46,12g |
|
68,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
445 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
21,48g |
|
26,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cmt 21: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
88,37g |
|
98,20g |
|
1797*
|
 505
|
| Per 12: |
1555 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
90,35g |
|
153,20g |
|
1830*
|
275
|
| Çar 11: |
1219 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,31g |
|
71,20g |
|
101,54g |
|
1727*
|
508
|
| Sal 10: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,19g |
|
56,22g |
|
125,62g |
|
1660*
|
313
|
| Pzt 9: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
80,95g |
|
97,79g |
|
1545*
|
402
|
| Paz 8: |
1528 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
40,32g |
|
231,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1102 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
72,94g |
|
95,80g |
|
1372*
|
270
|
| Çar 4: |
1117 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
42,24g |
|
104,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1477 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
63,18g |
|
172,47g |
|
1732*
|
255
|
| Pzt 2: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
75,26g |
|
104,67g |
|
1687*
|
517
|
| Paz 1: |
1318 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,54g |
|
36,93g |
|
147,24g |
|
1774*
|
456
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
1390 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
74,84g |
|
166,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1291 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
41,90g |
|
131,77g |
|
1574*
|
283
|
| Per 28: |
1227 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
69,32g |
|
109,39g |
|
1732*
|
505
|
| Çar 27: |
1342 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,38g |
|
66,82g |
|
124,61g |
|
1732*
|
390
|
|
|
