En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
462 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
39,84g |
|
55,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
306 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
21,99g |
|
51,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,48g |
|
18,10g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
56,38g |
|
133,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
68,50g |
|
171,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,02g |
|
12,88g |
|
13,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
311 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,53g |
|
23,40g |
|
50,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
346 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,19g |
|
19,84g |
|
56,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
90,10g |
|
115,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
73,22g |
|
106,75g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,99g |
|
89,33g |
|
140,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
79,88g |
|
142,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1136 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
75,68g |
|
130,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
72,25g |
|
117,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
966 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
68,38g |
|
102,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1587 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
65,64g |
|
204,07g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
63,98g |
|
96,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
424 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,22g |
|
31,15g |
|
65,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1692 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,87g |
|
74,34g |
|
151,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
53,64g |
|
143,29g |
|
-
|
-
|
|
|
