En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
1221 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,40g |
|
58,60g |
|
12,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1086 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,45g |
|
56,50g |
|
9,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
590 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
40,09g |
|
12,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
845 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,80g |
|
25,80g |
|
17,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
148 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,03g |
|
2,69g |
|
36,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
596 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
30,39g |
|
16,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
39,61g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
22,01g |
|
20,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
392 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
55,38g |
|
9,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
532 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
72,80g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
938 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,67g |
|
45,33g |
|
7,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
627 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
34,59g |
|
10,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
696 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,61g |
|
60,30g |
|
13,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
49 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
3,47g |
|
10,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
513 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
35,26g |
|
4,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
589 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
35,03g |
|
4,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
245 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
32,29g |
|
10,84g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
34,81g |
|
7,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
655 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
32,75g |
|
10,53g |
|
-
|
-
|
|
|
