En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,74g |
|
90,70g |
|
72,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
959 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
35,20g |
|
133,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
985 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
75,14g |
|
62,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,07g |
|
66,92g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
447 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
11,80g |
|
83,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
393 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
19,12g |
|
25,60g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
308 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
21,00g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
510 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
15,29g |
|
75,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
525 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
26,93g |
|
47,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
51,64g |
|
63,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
348 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
22,48g |
|
3,54g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
728 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
26,26g |
|
47,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
322 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
22,03g |
|
7,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
289 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
28,98g |
|
29,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
175 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
14,44g |
|
11,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
322 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
22,03g |
|
7,25g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
250 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
18,00g |
|
29,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
813 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
57,03g |
|
60,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
914 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
33,83g |
|
100,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
40,82g |
|
70,30g |
|
-
|
-
|
|
|
