En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Çar 20: |
1933 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,73g |
|
56,46g |
|
248,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2614 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,76g |
|
131,22g |
|
204,35g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2092 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,06g |
|
90,33g |
|
105,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2782 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,00g |
|
77,40g |
|
284,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1618 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,89g |
|
47,19g |
|
133,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1961 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,99g |
|
75,41g |
|
154,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2673 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,26g |
|
102,41g |
|
240,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2471 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,86g |
|
113,73g |
|
215,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
2151 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,40g |
|
95,00g |
|
140,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1976 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,80g |
|
85,87g |
|
215,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Cmt 16: |
2188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,12g |
|
97,36g |
|
215,45g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Per 13: |
927 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
31,21g |
|
111,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
972 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
38,33g |
|
111,11g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
599 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
18,49g |
|
64,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
600 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,49g |
|
23,44g |
|
84,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
667 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
31,24g |
|
45,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
672 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
17,46g |
|
64,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1029 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
20,85g |
|
134,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1068 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
37,50g |
|
166,46g |
|
-
|
-
|
|
|
