En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2016 |
| Sal 5: |
525 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
13,21g |
|
80,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2016 |
| Çar 30: |
659 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
37,20g |
|
57,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
260 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
8,80g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1059 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
119,73g |
|
51,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1308 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
103,14g |
|
124,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
940 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
75,06g |
|
91,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Cum 12: |
766 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
83,46g |
|
77,76g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
783 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
87,50g |
|
58,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1134 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
112,67g |
|
90,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1185 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,79g |
|
154,70g |
|
67,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2015 |
| Paz 13: |
355 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,66g |
|
45,48g |
|
22,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1070 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,82g |
|
138,95g |
|
59,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
153,82g |
|
44,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
772 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,33g |
|
65,85g |
|
100,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
346 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
7,40g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Cmt 28: |
1534 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
117,54g |
|
140,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
806 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
111,91g |
|
46,95g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1074 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,93g |
|
156,25g |
|
46,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
141,75g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
|
|
