En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Per 18: |
571 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
46,10g |
|
27,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
513 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
29,92g |
|
77,62g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
486 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,58g |
|
29,07g |
|
69,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
463 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
45,59g |
|
31,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
396 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
22,98g |
|
10,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1020 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,55g |
|
30,55g |
|
58,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
925 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
57,44g |
|
82,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1103 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
53,35g |
|
169,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1255 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
31,44g |
|
95,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 28: |
1162 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
66,02g |
|
148,51g |
|
2418*
|
 1256
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
3148*
|
-
|
| Sal 26: |
579 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
45,80g |
|
21,05g |
|
2854*
|
2275
|
| Pzt 25: |
367 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,52g |
|
11,71g |
|
52,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 29: |
512 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
50,83g |
|
36,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
707 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
32,84g |
|
86,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 15: |
814 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
65,12g |
|
55,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 1: |
1215 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,50g |
|
79,60g |
|
81,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 24: |
237 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,84g |
|
5,10g |
|
32,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
836 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
30,36g |
|
79,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1357 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
44,16g |
|
206,23g |
|
-
|
-
|
|
|
