En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 12: |
639 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
4,70g |
|
112,40g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
535 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
56,27g |
|
8,62g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 16: |
346 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
19,24g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
472 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,35g |
|
17,80g |
|
71,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 14: |
1078 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,88g |
|
90,16g |
|
45,81g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2109 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,24g |
|
126,04g |
|
237,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1623 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
99,32g |
|
154,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
1369 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
84,65g |
|
130,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1830 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,82g |
|
109,14g |
|
149,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1142 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
45,40g |
|
104,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1513 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
100,60g |
|
198,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1796 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,78g |
|
98,13g |
|
213,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
421 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
26,63g |
|
41,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
973 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
68,64g |
|
113,70g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1516 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
88,76g |
|
162,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2097 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,53g |
|
111,88g |
|
247,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1483 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,59g |
|
84,42g |
|
151,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1873 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,44g |
|
109,20g |
|
162,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1875 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,22g |
|
106,20g |
|
251,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2253 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,39g |
|
129,68g |
|
226,72g |
|
-
|
-
|
|
|
