En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2017 |
| Sal 4: |
302 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,79g |
|
24,26g |
|
37,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Cum 30: |
479 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
33,07g |
|
21,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
719 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
37,38g |
|
74,59g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
376 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
11,78g |
|
44,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
264 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,05g |
|
22,97g |
|
31,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
274 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,22g |
|
5,19g |
|
50,35g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
468 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,75g |
|
20,94g |
|
60,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
354 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
24,33g |
|
58,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
296 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
16,23g |
|
46,40g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
477 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
26,52g |
|
72,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Çar 31: |
1125 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
62,80g |
|
145,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
857 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
37,87g |
|
149,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1439 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
63,08g |
|
194,40g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
542 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
25,92g |
|
83,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1420 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
43,52g |
|
213,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1314 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
81,49g |
|
160,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1517 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
55,36g |
|
222,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
207 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
4,20g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1469 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,24g |
|
47,51g |
|
178,60g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1190 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
42,37g |
|
213,06g |
|
-
|
-
|
|
|
