En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Sal 14: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
75,03g |
|
179,82g |
|
1856*
|
 452
|
| Pzt 13: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
52,59g |
|
236,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 24: |
169 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,42g |
|
3,09g |
|
41,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
867 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
98,59g |
|
64,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
377 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,53g |
|
14,11g |
|
60,26g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
272 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,21g |
|
8,27g |
|
45,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
543 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
20,97g |
|
72,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
145 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
11,47g |
|
2,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
383 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,67g |
|
13,69g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 27: |
826 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
32,26g |
|
131,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 2: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,77g |
|
15,48g |
|
39,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1606 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
70,21g |
|
237,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
68,99g |
|
200,77g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,68g |
|
89,78g |
|
119,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
587 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,06g |
|
23,55g |
|
76,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
74,02g |
|
164,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cmt 13: |
156 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,89g |
|
9,89g |
|
14,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 4: |
417 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,21g |
|
6,05g |
|
105,39g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cum 7: |
1404 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
83,91g |
|
230,33g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1233 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
100,29g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
|
|
