En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Paz 9: |
628 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,75g |
|
14,95g |
|
16,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
385 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
15,82g |
|
21,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
880 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,23g |
|
40,39g |
|
80,78g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1518 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,36g |
|
125,03g |
|
88,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1337 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,29g |
|
73,23g |
|
192,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1255 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
104,21g |
|
84,50g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1202 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
117,78g |
|
96,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1444 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
109,43g |
|
74,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
955 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
73,15g |
|
45,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
963 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
58,03g |
|
60,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
672 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
53,88g |
|
47,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
674 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
71,41g |
|
44,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
282 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
25,15g |
|
16,55g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1022 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
69,78g |
|
69,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1557 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,98g |
|
69,05g |
|
170,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
964 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
123,22g |
|
39,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1170 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
139,76g |
|
33,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
206 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
18,44g |
|
12,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
908 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
80,71g |
|
63,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1434 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,14g |
|
94,95g |
|
42,76g |
|
-
|
-
|
|
|
