En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
966 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
47,14g |
|
107,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
2219 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,76g |
|
77,58g |
|
281,94g |
|
3118*
|
 899
|
| Çar 17: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
64,86g |
|
84,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1714 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,31g |
|
91,93g |
|
172,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
1224 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
37,61g |
|
195,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1416 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
47,04g |
|
171,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
1872 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
65,53g |
|
297,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1678 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
71,69g |
|
228,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1700 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
78,91g |
|
209,18g |
|
3347*
|
1647
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
849 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
23,65g |
|
142,25g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
938 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
50,66g |
|
122,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
1241 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
90,19g |
|
113,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1856 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
92,04g |
|
242,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
901 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
43,26g |
|
112,33g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
1409 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
48,07g |
|
190,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 25: |
1268 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
34,77g |
|
191,80g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
1259 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
37,66g |
|
168,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1879 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,25g |
|
71,48g |
|
220,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1948 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
71,04g |
|
289,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1985 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,86g |
|
100,24g |
|
233,90g |
|
3696*
|
1711
|
|
|
